2017-07-09 01:06:02　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：很多女性朋友都想尽快的达到减肥瘦身的效果，减肥一直是我们很多女性朋友谈论的一个话题，很多女性朋友也都在采用各种各样的方式来进行减肥

很多女性朋友都想尽快的达到减肥瘦身的效果，减肥一直是我们很多女性朋友谈论的一个话题，很多女性朋友也都在采用各种各样的方式来进行减肥，饮食疗法是用最健康同时也是最安全的方法，可以喝一些黑米减肥粥，可以促进多余油脂的消耗，简述一下黑米减肥粥的做法方法吧。

做法一：

玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜 制作步骤

1、玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌

2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了

3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以

做法二

食材准备

主料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。 玉米粥1

调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。

制作步骤

1、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。

鸡蛋清打散。 2、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。

做法三

食材准备

主料： 牛奶250克，玉米粉50克。 玉米粥

辅料： 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。

制作步骤

1、将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。

2、将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。

我们都可以尝试着学习一下黑米减肥粥的做法方法，可以帮助我们更好的品尝到美味的同时还可以帮助我们达到减肥的功效，同时每天晚上跑一跑步也是一种非常不错的促进热量消耗的一种方式，饮食疗法和运动方法相结合效果更加显着。

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