2017-07-08 21:25:11　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：各位馋猫有福啦！下面小编要为大家介绍一款小米花生红枣粥，小米的功效大家都知道的老少皆宜，可以清热解渴，健胃除湿：红枣更是补血的好帮

各位馋猫有福啦！下面小编要为大家介绍一款小米花生红枣粥，小米的功效大家都知道的老少皆宜，可以清热解渴，健胃除湿：红枣更是补血的好帮手，女孩子应该多吃红枣，还有花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。下面告诉大家制作方法吧！

基本材料折叠编辑本段

小米200克，花生仁100克，红枣50克，红糖适量。

制法折叠编辑本段

先将花生仁煮烂，倒入洗净的小米，用大火烧开，然后加入红枣，改用小火煮成粥，食用时加入红糖调匀即可。

功效折叠编辑本段

补中气，健脾胃，润肺燥。

用法折叠编辑本段

每日分二次随量食用。

应用折叠编辑本段

适用于老少皆宜。

配料折叠编辑本段

主料：糯米(400克)

辅料：花生仁(生)(100克) 枣(干)(50克)

调料：赤砂糖(10克)

制作工艺折叠编辑本段

锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的

水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

小米花生红枣粥更是列入了在《中国益寿食谱》之延年益寿食谱中。小米花生红枣三者一起吃具有补血益气的功效，老人，小孩，年轻人皆宜食用。并且味道口感也是非常好！早起煮一锅既可以饱肚子又可以美容的小米花生红枣粥吧！

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