怎样才能壮阳？真实经历告诉你比较靠谱的方法

说起补肾壮阳，想必是每个男人都很关注的事情。不过，一定不要误入歧途。因为有些人通过网络或者电视广告之类的看到一些具有壮阳功效的药物，就开始使用，听他们说的效果，的确很诱人。不过，毕竟这是一件非常重要的事情，而且涉及到一生的事情，我还是仔细查询资料、询问医生，决定不买了。因为，好多药物基本都是类似伟哥的成分，服用期间确实有感觉，一旦停用，还会跟以前一样，甚至比以前的状况更差。

壮阳这种事是急不来的，不是靠着吃什么药，就会彻底改变的

。我还是选择了踏实的方法，每天坚持锻炼身体，增强身体的免疫力，像做深蹲运动还有提肛运动都是对男性壮阳很有帮助的。还有就是平时多吃一些对壮阳有帮助的食物。

医生要求我平时多喝一些枸杞水，说可以生精、壮阳

。后来，我每天都会喝上一些，并把枸杞吃掉。过了一阵子，真的有些变化了。之前，好久都没有晨勃了，经过一段时间的坚持锻炼还有食补，现在又有晨勃了。我也在网上看了许多关于枸杞的文章，的确可以壮阳补肾。从此，它就成了每天必吃的东西。

不过，枸杞每天还是不要吃太多。

体会到了枸杞对壮阳的帮助后，我就想多吃一点，让效果更好，可是脸上却长起了痘痘。我还很纳闷，怎么忽然还长了好几个痘痘。我告诉医生，医生说不要吃太多，每天吃20克左右就可以了，吃太多容易上火，所以才会长痘痘。尽量还是泡水喝，干吃的话，就在减少一点。

最重要就是要性生活有节制、戒掉手淫

。另外就是不要抽烟、喝酒。因为我本身就不抽烟喝酒，所以这方面的困难对我来说不怎么大。不过，有烟瘾、酒瘾的朋友还是最好戒了吧，因为烟酒的伤害确实太大了，不仅是对性功能这一方面，对肝脏都有很大的伤害。酒的话，适量的喝，不要过度，烟还是戒得干净一点吧，希望以上我的亲身经历可以帮到大家。

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