护肤知识:如何拥有好皮肤
一、
多喝水,水对保持柔美的肌肤永远有关键作用。还有多吃蔬菜,蔬菜含有
维生素
。尽量让日常的饮食多样化,包括多吃粗粮,这样可以保持皮肤亮丽。
健康饮食
二、
每天记得吃一颗多种维他命丸。如果觉得最近皮肤特别差,还可以每天补充一粒30毫克的锌片,连续一两个月。当然,最好在医生的指导下服用药物。
三、
睡眠充足,这对皮肤的新陈代谢尤为重要。每天在11点前应该入睡
四、
不吃刺激性大的东西,如
咖啡
、茶、可乐、香烟以及辛辣食物。
五、
香气疗法是一种很时尚也很享受的尝试,不但可以减压,而且在改善皮肤方面有成效卓著。你可以尝试一下。
六、
有些皮肤问题可以请医生检查一下,比如你的皮肤是否太过敏感,或荷尔蒙失衡,这些都可能是皮肤异常的症结。针灸,
中医
通常都有神奇作用,以内养外也是这么个道理。 普及健康知识
文章来源:云家|健康者社区 ngner.cn 美容小常识 ngner.cn/category/meirongxiaochangshi