甜菜根可以天天吃吗 甜菜根可以做口红色素吗

我们都知道，吃甜菜是对身体很好的。不过大家可能想不到甜菜根可以做口红哦。下面小编将为大家介绍用甜菜根做口红，接下来和小编了解下！

甜菜根可以天天吃吗

不可以。

生甜菜根女生要少吃

甜菜根生吃不宜过多

虽说甜菜根能生吃，但是不宜过多的吃，因此甜菜根虽是平性食物，但是偏寒性，多吃易导致

腹泻

，加上是生冷之物，易刺激肠胃，引起腹痛腹泻等好肠胃不适之症，对脾胃虚弱者来说更甚至，因此建议甜菜根一周生吃次数不宜超过3次。

健康知识

甜菜根可以做口红色素吗

可以。 健康知识

富含

维生素

B12、叶酸、色胺酸和铁，甜菜根色素来源为甜菜红，也常被加工成色素使用，拿来做口红既天然又红艳。

工具材料

Step1

半颗甜菜根用刀切成细条状，将切好的甜菜根与水一同放入锅中煮10分钟后熄火，待凉。

Step2

甜菜根汁倒密封罐里即完成。使用时拿棉花棒将甜菜根汁抹唇停留5分钟，即有美丽唇色。

完成

甜菜根口红颜色比蔓越莓口红更红、更鲜艳，常温可保存约3天，放冰箱可保存一礼拜。

吃甜菜根的好处

1.促进骨骼的发育

常吃甜菜对骨骼健康非常有帮助。我们的血液、肌肉、神经系统都需要钙的参与，缺钙不但会影响骨骼健康还会肌肉抽筋、痉挛(缺镁也会导致类似问题);

失眠

、神经紧张等精神疾病;血液健康也会受到影响。

健康饮食

2.预防贫血

3.助消化

甜菜含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，这和胃壁释放的盐酸是一样的，对于

帮助消化

很有好处，一般年龄越大盐酸分泌会减少，导致一些消化问题，帮助盐酸甜菜碱很有好处。

4.预防

便秘

可以说所有的膳食纤维对治疗便秘都有一定的效果，但是甜菜里的甜菜纤维效果更好，甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道。

5.预防甲状腺

甜菜头中还含有碘的成分，对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效。 健康饮食

6.防癌抗癌

甜菜头中硒的含量很高，甚至比有名的螺旋藻和松花粉中硒的含量还高。硒是公认的抗癌元素，并被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”。

7.降血压

甜菜头中钾的含量相当高，但钠的含量又很低，这对高血压患者是很有利的。 健康养生

　　

文章来源：
云家|健康者社区
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