春季如何减肥 春季减肥方法推荐 春季快速减肥法

春天来了，夏天还会远吗？2011年的冬天你肯定长了不少冬膘，只不过被厚厚的冬装掩盖了。如今又是一年春暖花开时，冬膘再也无处躲藏了。如果你想穿上漂亮的春装，就赶紧参加春季减肥大作战吧。想甩掉冬膘，就来爱尚网春节减肥专区。在专区，你能分享到最完整的春季减肥方法，还有美味低热的春季减肥食谱……总之，我们会助您一臂之力，帮您甩掉冬膘迎接清爽一夏。

冬天总是很容易积聚脂肪，而且很难瘦下来。如今春天到了，正是全民减肥的时刻。春季吃什么减肥最消脂呢？水果、红薯、豆类食品、奶类食品、药膳都是强效消脂食物，适量食用这些食物，能让你在春季瘦不停。

　　1、水果

　　水果含有丰富的纤维和维生素，对身体大有益处。多吃樱桃、葡萄、梨等排毒水果，可达润肠通便的作用，让体内堆积的垃圾快速排出。其中，鳄梨含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增强饱腹感，因此也是非常理想的减肥食品。

　　2、红薯

　　红薯富含维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成分。其中，纤维素对促进肠道蠕动有非常好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻碍糖类转化为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的减肥保健食品。
　3、豆类食品

　　豆类食品营养丰富，其所含的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类还有极佳的利尿排汗功效，可以蒸发身体的热量，并且消耗部分脂肪。值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物和优质大豆蛋白，卡路里较低，因此是非常健康的减肥食品。
　4、奶类食品

　　奶类食品是营养含量较为全面而且丰富的食品，一般来说，日常饮食中都要包含一定的奶类食品。同时研究表明，每天喝2-3杯牛奶对减肥成功有很大的帮助。所以，我们应该在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
　　5、药膳

　　春季适合吃药膳调理身体，其中有不少药膳具有减肥功效。

　　荷术汤

　　制法：将荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、桂枝、茯苓、黄芪、木瓜、山楂、泽泻、车前草、夏枯草、甘草、虎杖各等分用水煎服。

　　功效：治疗高血脂症、高血压型肥胖症。