牙膏、牙刷要挑选适合自己的

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吃饭后剔牙容易引起牙龈出血或溃烂

》：剔牙的结果是扩大牙缝,损伤牙龈,使牙龈出血或溃烂,促使牙周萎缩,形成病理性牙周袋,就像树根被刨松了土那样,牙齿容易松动脱落.

　　为了更好地达到刷牙讲卫生治牙病的目的，应选择更适合自己情况的牙膏使用。一般牙膏主要成分有清洁剂、摩擦剂、胶黏液和芳香剂等，使牙膏不仅有洁齿护齿作用，还有一股香味儿，使人喜欢用。如含氟的牙膏能抑制口腔中乳酸杆菌的生长，预防龋齿的发生；含中草药的牙膏有消炎、止痛、止血、消肿、消除

口臭

以及防治

牙齿

过敏和

口腔溃疡

等作用。

　　牙刷也有很多品种，应选用有保健作用的牙刷。保健牙刷一般刷头较短、窄，四角圆滑，使用时在口腔内旋转灵活。牙刷的头太大，不利转动，还易损伤口腔黏膜，造成溃疡。也有的牙刷毛有高有低，有利于刷清牙缝和齿面。牙刷的毛应有适当的弹性与硬度，太细太软的刷毛，不易将牙齿刷干净；太硬的刷毛易使牙齿磨损。牙刷用过要冲洗干净甩干水，头朝上放在刷牙缸内，并放置通风处，以免潮湿，使细菌繁殖。

　　

健康小贴士

　　牙刷要自己用自己的，并要与别人的牙刷分别放置，以防相互传染疾病。牙刷不易使用时间过长，一般1～2月更换一次，一是防止刷毛变形，损伤口腔黏膜；二是有利卫生。 健康养生

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