2017-07-08 23:59:55　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：我们每天早上醒来吃的第一顿饭应该是最有营养的对我们身体最健康的，早晨起来我们的胃适合脆弱的所以经常选择喝粥来养我们的胃，但是我们粥

我们每天早上醒来吃的第一顿饭应该是最有营养的对我们身体最健康的，早晨起来我们的胃适合脆弱的所以经常选择喝粥来养我们的胃，但是我们粥的种类也是有很多的分为甜粥和咸粥两种，咸粥中我们经常喝的就是皮蛋瘦肉粥，但是有些人就不喜欢皮蛋的味道所以比较喜欢墨鱼瘦肉粥，那么墨鱼瘦肉粥到底怎么做的呢？

墨鱼干发制方法

墨鱼干泡发法是先用冷水浸泡3小时，去掉墨鱼，撕去墨鱼外皮后放入大盆内，倒入预先配好的熟碱水（20%纯碱、30%石灰水、50%开水），浸泡3小时左右，然后将墨鱼捞出，用冷水漂洗干净，备用。

墨鱼食疗方法

1、取鲜墨鱼2只洗净，与瘦猪肉250克一起炖熟，食盐调味。

2、用墨鱼250克，洗净切片加生姜30-50克切成姜丝加油盐同炒佐膳。

3、将墨鱼肉与猪脚炖汤饮服

墨鱼干的烹调方法

一、雪菜鱿花

1、原料：涨发后的鱼干250克;雪里蕻咸菜100克。

2、调料：姜米、葱花各3-5克，蒜子3粒，干椒一只，料酒10克，酱油少许，精盐适量，白糖少许，植物油50克，鲜汤80克。

3、操作方法：

（1）把涨发后洗净的鱿鱼（墨鱼）改刀或剞上花刀（以利入味，以利成熟），用开水烫一下;把生姜切米粒状，大蒜籽切片;干辣椒切段;咸菜切成粒。

（2）炒锅上火，加入植物油，投入蒜片煸一下，投入咸菜煸炒至熟，依次倒入鲜汤、姜、葱米和鱿鱼块，再加酱油等各种调味品，最后加入糖，颠翻几下，即可装盆入桌。

二、（微波）烤鱿（墨）鱼筒

1、原料：整只的鱿（墨）鱼身筒二只。大葱一根，其它配料（可用菜心、竹笋、香菜、球葱、番茄等个人喜吃的）适量。

2、调料：料酒15克;姜蒜泥各5克;酱油50克;胡椒粉少许;花生酱15克;汤料100克;味精、白糖各少许;菜油10克。

3、操作方法：

（1）把经涨发的鱼身筒洗净，用开水稍烫一下，投入由各种调料制成的调味汁中浸渍半小时，捞起晾干，再浸渍入味;京葱切成二厘米长的段。

（2）在盆子底下排铺上京葱段，把浸渍过的鱼身筒排放在京葱段上，连盆入微波炉中，把微波炉的功能键拨到烧烤功能，时间到二分钟。待微波炉转动停止，把鱿卷取出，浸入调味汁中，在盆子中再加入其它配料（可选用自己喜欢的一、二种），然后把再浸渍后的鱼身筒切段排放在上面，一起再放入微波炉中，用烧烤的方法烤制二分钟左右。即成一盆香气扑鼻的烤鱿（墨）鱼筒。在上桌前撒上胡椒粉，其味更佳。

三、墨鱼香菇粥

材料：大米150壳，墨鱼干50克，猪瘦肉100克，冬笋50克，水发香菇30克，精盐1小匙、 胡椒粉2/5小匙、绍酒2小匙、味精1小匙、猪油1大匙。

操作方法：

（1）将大米用清水淘洗干净;猪瘦肉洗净后切成丝;墨鱼干放入温水中浸泡30分钟，用剪刀剪成细丝;香菇、冬笋洗净切丝。

（2）坐锅点火，加入适量清水，再放入墨鱼、猪瘦肉、绍酒熬煮至烂，然后加入大米、香菇、冬笋、精盐熬煮成稀粥。

（3）将味精、胡椒粉、猪油调入锅中稍煮，即可食用。注意事项：

1、要使烹制的鱿（墨）鱼嫩而不老，需掌握好烹制的时间。由于鱿鱼中大部分是蛋白质，加热后有凝固作用，所以烹制时间越长，鱿鱼越是坚硬。

2、在微波烤制时，应视鱿鱼的大小、老嫩，掌握好时间，免得烤的时间长了，老韧无法食用;而夹生了又不能食用，所以一定要灵活掌握好火候（时间的长短、火力的大小）。 墨鱼的营养价值是很高的但是我们平时对墨鱼做法的了解却少之又少，现在小编向大家介绍了一些墨鱼的晾晒墨鱼的做法希望大家能够用的到，最后祝大家健康快乐每一天。

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