香蕉变软了还能吃吗 来例假可以吃香蕉吗

在日常生活中，很多人喜欢吃

香蕉

。不过香蕉因为存储不当，导致变软。那么香蕉变软了还能吃吗？接下来小编为大家介绍香蕉的保存方法！

香蕉变软了还能吃吗

香蕉变软说明已经变质坏了，是不可以吃的，变质的香蕉吃了容易致癌和拉肚子。所以我们买香蕉的时候一定要适量，要保证自己能吃完，不要浪费。 健康养生

怎么保存香蕉不变黑

健康饮食

2、用清洁的布抹干水份；

4、完成后，放上十天都不会影响口味和颜色。PS.香蕉存放温度在11-13度为佳。

来例假可以吃香蕉吗

适量吃。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止

血压

上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

香蕉的功效与作用

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是

高血压

患者的首选水果。

糖尿病

患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理

压力

，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

健康养生

香蕉含有的

维生素

A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

健康饮食

　　

文章来源：
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