春卷不能和什么一起吃 孕妇可以吃春卷吗

春卷是生活中常见的美食，香脆可口，营养丰富。吃春卷有很多好处，不过很多人喜欢自己做春卷吃，下面小编为大家介绍春卷的做法！

在日常生活中，很多人喜欢吃春卷。春卷是很好的美食，那么孕妇可以吃春卷吗？春卷可以蒸着吃吗？接下来小编将为大家解答！ 健康养生

春卷不能和什么一起吃

好像没有什么禁忌。

油炸食品怎么吃健康

1、选择质量好的油，并且控制油温和油炸时间 ( )

油炸食品首先要选用稳定性高的油，其次控制油温，煎炸时油温越高，产生的有毒和致癌物就会越多，煎炸时温度控制在160―180摄氏度比较理想；缩短煎炸时间，食物放在热油中炸制的时间控制在2～3分钟，炸至表面金黄即可。

2、控制食用量

吃油炸食物时，要把量控制好。不要经常性食用，偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。

3、营养搭配吃的健康 健康饮食

油炸食物要搭配绿叶蔬菜一起吃。绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。

4、吃完油炸食物喝酸奶或

柠檬

水 ( )

油炸食品吃完，大家记得要喝酸奶，酸奶即营养，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完烧烤，油炸食品的最佳选择。此外，柠檬水可去油腻，预防

便秘

，还能抗菌，提高免疫力。

健康养生

孕妇可以吃春卷吗

孕妇可以适量的吃一些春卷，但春卷的一般都是油炸的，吃的时候一定要控制好量。如果孕妇觉得春卷炸着吃不太营养，可以将春卷蒸着吃也别有一番风味。

春卷皮一般用麦面，也有用

鸡蛋

皮、

豆腐

皮者。至于馅料则分南北两派，北方多用韭菜、豆芽、肉丝等，而江南则多用白菜、肉丝、虾丝、海米、芹菜、豆沙、水果等。春卷用微火油炸至金黄色，外酥内嫩，又称为“炸春”。现在人们吃春卷已不再局限于立春日了，平时也经常可以吃到它。但是，春卷在立春日这一天吃起来还是会别有一番滋味的。 ( )

健康小贴士：孕妈咪一个礼拜最多吃两次油炸食物，再多，就不可以了。所以，建议准妈妈们在活动量大的周末选择油炸食物。

蒸春卷的做法推荐

准备材料：猪肉丝80g、韭黄200g、

香菇

5朵、春卷皮1包、蚝油适量、鸡精适量。

做法：

1、肉丝用料酒和盐淹制、香菇用水泡发后切成丝、韭黄切段。

2、春卷皮上蒸锅蒸5分钟。

云家|健康者社区 生活健康小帮手

3、炒锅大火，放入肉丝炒熟，放入香菇丝一起翻炒。

健康知识

4、最后放入韭黄，翻炒至熟。加入蚝油和鸡精调味。春卷馅完成。

5、将蒸软的春卷皮慢慢分开，取1张放入炒好的馅，包起来。

　　

文章来源：
云家|健康者社区
ngner.cn
健康小常识
ngner.cn/category/jiankangxiaochangshi