低自尊者在亲密关系中的焦虑，女性如何停止怀疑伴侣？

当我们长时间和一个人处于亲密的关系中的时候，我们可能会出于直觉觉察到对方对这段感情的改变和背叛，但更多的时候，我们可能只是因为自身的人格特质而无法真正对一个人怀有安全感和完全的信赖。

自尊是个体自身所怀有的一种内在的核心信息，这个信息中所包括的有对自我全面的认知和接纳，也有来自外界的整体的积极的反馈，比如父母和朋友为我们所提供的安全感等。当一个人对自身的整体评价处于一种消极的状态，那么就会倾向于不断的求助于外界并希望获得积极的反馈。

尤其当低自尊者在身处一段亲密关系的时候，会质疑伴侣对自己的感情，害怕伴侣会随时离开自己并且过分解读对方一些偶然的情绪化的反应。低自尊者也会充满消极情绪的去看待这段感情，而所有的这一切都可能会因此成为推动感情走向终结的催化剂。

所以，首先我们应该学会对自己坦诚，也对对方坦诚，诚实的表达自己在这段感情中的担忧和需求，这一开始也许很困难，但是能够帮助更好的沟通和解决问题。

其次，我们应该从一个更全面和长期的角度来看待这段关系，有的时候，一些生活中的小细节可能更多的和当时的情景和情绪相联系，而并不是一段稳定的感情发生变化的开端或者征兆。

最后我们与其在平时的生活中积极的寻求他人的肯定，不如正视自身的优缺点，客观积极的评价自己，从根本上改善自己因为负性的自尊而引起的问题。

我们在缺乏力量和选择的儿童时期所遭受的贬低，今天不应该成为阻碍我们的因素，而是让我们能够看到自己在这个过程中已经蜕变，可以去选择，去承担，去努力做得更好。