山楂一天吃多少为宜 山楂可以生吃吗

在日常生活中，很多人喜欢吃

山楂

。那么山楂一天吃多少为宜？山楂可以生吃吗？接下来小编将为大家解答！

健康养生

山楂一天吃多少为宜

山楂是一种很容易让人过嘴瘾的食物,需要注意每次的用量问题,吃多了对身体是有害处的,反而不利于自己的身体健康,也没有办法起到美容瘦身的效果。为了让人们能掌握山楂的用量问题,小编进行了多方面的收集整理,可以知道一般建议正常的人每天吃三个山楂就可以了,如果按照量来折算的话,那么每次吃新鲜山楂的量不应该超过五钱,而干燥之后的山楂不应该超过两钱的用量。医生建议一天吃2～3个山楂就足够了,折合成重量,鲜山楂约为25克左右,干山楂约为8克左右。

云家|健康者社区 生活健康小帮手

山楂可以生吃吗

可以。

山楂也是一种水果，新鲜山楂又叫红果、山里红等等，新鲜山楂与经过炮制之后的山楂一样，有消食消积的功效，也有软化血管和降低血脂等的功效。另外，新鲜山楂还富含各种有机酸，并且新鲜的山楂水分也很充足，其实外形也很像

樱桃

，所以新鲜山楂可以吃！新鲜山楂由于富含各种有机酸，也是其本身特征使然，所以新鲜山楂吃起来很酸，其酸度可以与新鲜

柠檬

相提并论。所以新鲜山楂消食消积的功效也非常好，但是对于很多

胃病

患者而言，新鲜山楂的酸度也是它的弊端，胃病患者还是尽量不要吃山楂了。

吃山楂有什么好处

2、山楂具有降压,降脂,抗氧化,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌等功效,还能助消化。

3、山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还有强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

4、山楂具有活血化淤的作用,是血淤型

痛经

患者的食疗佳品。 健康饮食

文章来源：
云家|健康者社区
ngner.cn
健康小常识
ngner.cn/category/jiankangxiaochangshi