饮食做到这四点，让你常年不生病

对于那些比较体弱特别容易动不动就生病的女人来讲，你最需要讲究的就是你的饮食了，如果你能够在饮食方面很“苛刻”，那么，你的身体方面就会从食物方面得到不错的保健，其中，可以让你常见都不生病的饮食四个准则，你可以坚持试试看。

准则一：少吃多动

其中，这里的少吃并不是让你节食，而是让你在吃每顿饭的时候不要吃太多或者太饱，距离你自己真正吃饱的情况下，再少吃十几口，这样的饮食量是对我们的身体方面来讲最保健的，尤其是对肠胃，可以减少很多的负担，同时又可以让吃进去的东西消化吸收更好一些。多动自然就是说吃了饭之后，我们是需要有一些运动来辅助消化的，这样可以减少消化不好而产生的垃圾堆积，同时，也能让我们少肥胖。

准则二：多粮少油脂

这就是具体到我们要吃什么方面了，粮食方面不管是主食还是蔬菜方面，我们可以多添加到饮食中，但是对于油脂类的食物，我们还是少吃一些比较好，尤其是那些比较喜欢肉类、甜食类的，都是需要把自己的饮食搭配方面做一些调整，多些粮食和蔬菜而少些油脂类食物，这样的饮食不仅清淡保健，同时，更能减少很多油脂摄入多而诱发的疾病。

准则三：多蔬多奶豆

这个准则就是提示我们每天的饮食中要多些蔬菜多奶类和豆类，蔬菜可以让我们的心脑血管方面更健康些，另外，奶类和豆类对于女人来讲更是保健少不了的东西，另外，如果你在自己的皮肤方面比较讲究的话，除了日常对肌肤保健之外，你还需要多喝奶，多吃豆类，这可以保证你雌性激素方面的平衡和稳定，自然你的皮肤就会好。

准则四：按时吃三餐

很多女人为了减肥把自己的三餐减少到两餐或者只吃一餐，这样的饮食肯定是会让我们的身体内分泌和代谢出问题的，当然，如果你在吃的方面比较任性，天天多吃几餐或者暴饮暴食不断，这也是很损伤我们健康的，你需要做的就是保证自己的三餐不少，量也要适度，其余的时间即便是要给自己加餐一点，也是建议水果之类的，其他的食物不建议你多吃。

如果你能够在自己的饮食方面注意到这样的四个准则，那么，你就可以少些疾病烦恼，一年不生病都不是大问题。

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