节后如何饮食，这么做可以顾好肠胃

by Readers' contributions · 2024年2月11日

转眼间春节的假期已经结束了，我们除了开始好好调整心情面对工作之外还需要好好的调整自己的肠胃。其实大部分的人在春节假期都是属于一天吃不停，暴吃暴喝的模式。这对于肠胃来说是极为受伤的，因此在节后就应该做好饮食的调整让自己的肠胃重回“正常”状态。那你知道节后怎么饮食才能让肠胃健康呢。

节后这么饮食最健康

第一：调整好时间

春节假期大部分的人在饮食上都是没有固定的时间，可能早餐没吃或者是十一二点才吃;可能三四点就开始吃晚餐了。那这样的不定时就会造成肠胃的不适，在节后第一天就开始调整好自己的饮食时间。

第二：以清淡的口味为主

其实大部分的人在春节因为懒以及寒冷的因素都是顿顿火锅为主，我们不能把肠胃养肥了。因此在节后尽量多选择清淡口味为主要，远离辣椒等辛辣的食材。

第三：多吃一些解毒类的食物

相信在节后第一天开始就有不少的人出现牙龈还有注意力不集中等问题，其实这是胃“发火”了，因此我们就应该多吃一些解毒类的食材来平息，比如说海带还有黑木耳等等。

第四点：尽量果蔬少吃肉质

节后想要顾好肠胃果蔬是不可少的，因此节后的前一个礼拜最好是以素食为主，你可以选择蔬菜跟鱼肉搭配来调理，也可以多吃一些木瓜还有葡萄等水果来养好胃。

总的来说大部分的人在春节假期都是处于不健康的饮食模式，因此对于各个器官都是会造成影响的，在节后就应该及时的去调整回来，做到饮食以果蔬清淡为主，少吃红肉油腻类的食物尽量选择白肉。不过小编提醒大部分的人在睡眠上面也是紊乱的，因此也需要好好的调整好自己的睡眠哦。