燕麦粥需要煮多长时间 隔夜的燕麦粥能不能吃

我们都知道，吃燕麦粥是对身体有好处的。不过，有时候燕麦粥没有当天吃完。那么隔夜的燕麦粥能不能吃？燕麦粥怎么做好吃？接下来和小编了解下！

燕麦粥需要煮多长时间

生燕麦片煮的时候，也要有讲究，一个关键是避免长时间高温煮，以防止

维生素

被破坏。因为生燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。

生燕麦片一般需要煮20―30分钟，中间最好要多次搅拌。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮，则要根据情况再决定煮多久。当然生燕麦片最好能煮够20-30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会越大。因此，煮生燕麦片时，应根据个人情况，适当调整煮的时间。

隔夜的燕麦粥能不能吃

看你怎么保存吧，如果是放冰箱，应该没有问题。 健康养生

材料 健康养生

玉米

面， 燕麦米米

做法

1、首先将 燕麦米米放进清水中洗，然后取出 燕麦米米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干。

2、将 燕麦米米放进锅中加水煮。

3、玉米粉的处理是先放进碗中，再加冷水搅拌均匀，再讲整碗玉米粉倒入锅中和玉米粉一起煮粥。同时用勺子不断搅拌。在煮粥的过程中，需要用汤勺搅拌 燕麦米米和玉米粉，使它们融合在一起。等到煮沸之后，再用小火煮15分钟就可以取出来食用了。

燕麦粥怎么做好吃

燕麦片咸粥

制用:燕麦片 30―50 克加沸水 250―420 毫升;滴老抽酱油适量,搅拌均匀,加盖焖2分钟即食,早晚服用.

功能:营养丰富、味道鲜美、功能同燕麦片粥.

燕麦片

牛奶

粥

制用:燕麦片 30―60 克,加入煮沸牛奶 250―500毫升,搅拌均匀,加盖焖2分钟,早晚服用.

功能:营养全面均衡,常期服用可养生美容,并可用于病后虚弱,面无华色,形态瘦弱,肺臊干咳,胃燥咽干,噎膈的辅助食疗;也可用于心脑血管疾病,

糖尿病

患者保健食疗.

燕麦片、牛奶芝麻粥

功能:营养丰富、日常服用能”填精益髓、

补血

、暖脾”,对婴幼儿生长和老年人健康益寿抗衰老有益,亦可用于心脑血管疾病,糖尿病患者保健食疗.

　　

文章来源：
云家|健康者社区
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