今日立冬，女人如何养生

很多人都说立冬开始就会非常的寒冷，但是小编觉得不是，因为今天是立冬，我还穿着短袖，阳光还是那么的晒人，一点都没有感觉到寒冷，完全是处于夏季末的节奏。不过小编还是要说立冬来袭，养生是必然的。虽然说天气还没有变冷，但迟到会下降的。所以立冬之后就要进入养生模式。那么你知道女人如何养生吗?下面就介绍立冬养生小技巧，让女性朋友舒服的过冬。

一、注意防备疾病

其实这个季节极为寒冷因此容易导致各种疾病的出现或者是复发，因此对于体质比较不行的人来说要多注意保暖，多做好抗寒锻炼。

二、进补要节制

很明显立冬之后大部分的女性都进入了进补大队伍里面，不过小编在这里提醒进补不要盲目，不要看到别人补啥就补啥，应该看看自己应该补啥，要学会科学的去进补。比如说阳气比较弱的人可以多吃点羊肉还有红参;比如说气血不足的人这适合吃点鸭肉。再比如说想要养肠胃的，那么红枣、花生等等。

三、多喝水

其实不少人都认为寒冷天不需要不太多的水，不过小编认为补水是必然的。虽然说冬季不怎么流汗，上厕所的时间少了，但器官还需要水分的滋养，因此冬季也要多注意补水。

四、多睡一会

从立冬开始应该改变自己的睡眠习惯了，早点睡可以滋养一些阳气。所以建议改变睡眠时间，你可以选择十点就寝。

五、多泡泡脚

冬季我们的血液循环力会大大的降低，甚至是堵塞了。所以建议去泡泡脚，它能够打开血液循环。同时还能保养器官呢。

其实立冬之后养生是尤为重要的，不但要避免疾病缠身而且还要滋养一些器官，保证身体的健康。那么女性要养生不妨遵循以上的原因，那么这个冬天不会有麻烦事。

文章来源:    云家|健康者社区   ngner.cn     女性保健    ngner.cn/category/nvxingbaojian