雪菊可以长期喝吗 雪菊可以减肥吗

在日常生活中，很多人喜欢喝雪菊茶。雪菊茶有很好降火降血糖的功效，那么雪菊可以减肥吗？接下来和小编了解下！

雪菊可以长期喝吗

每天饮用是可以的，但要适量的喝，有过敏体质的人假如想喝雪菊茶，应先泡一两朵试试，假如没问题再多泡，但也不应过量饮用。就算是水喝多了也撑肚子，整天吃香喝喝的，肠胃也受不了。此外，因为雪菊性温，体虚、脾虚、胃寒病者，这一类人是可以喝的哦。一般情况下，雪菊茶适合

血压

高、血脂高、头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺等人群饮用。

另外，雪菊茶加冰糖是可以的，但是对于患有

糖尿病

或血糖偏高的人，好别加糖，应单喝雪菊。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液多。所以，不明确自己体质的人喝雪菊茶还是别加冰糖为好。

雪菊茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。健康的人平水也可当开水饮用。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

雪菊的用法用量

饮用方法多是选用低硬度的矿泉水，水温以煮沸后立即冲泡为宜；茶具选择透明的玻璃杯或壶为最佳，以观汤色，汤色呈红色时即可饮用，并可续水多次而味道不减。雪菊汤色呈琥珀红色，是目前唯一的红汤菊花茶，其味既有菊香，又兼有上等红茶的味道，气味幽香不绝，入口甘绵不断，回甘醇厚，味觉非凡。

1、一般饮用者(日常保健、

失眠

、美容等)：每天1-2克(或12-15朵)，可用杯子直接冲饮，第一泡用少许95摄氏度以上的开水快速冲洗后倒掉，洗去杂质和沙尘，每杯可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果。

2、预防及调节三高：每天3克，可分为3杯，每杯1克(12-15朵)，每杯可冲泡5-6次，到颜色基本退去为止(方法同上)，也可以将3克雪菊一起用小茶壶冲饮。 健康养生

3、

高血压

、

高血脂

、高血糖患者：每天3-6克，可用昆仑雪菊替代茶叶长期饮用。如用茶壶冲饮，每壶3克雪菊，可冲泡6-8次(茶壶容量以250毫升为例)。茶杯冲饮则每杯每人雪菊1.5克左右。通常在连续饮用雪菊一个月左右(合计100-150克)，三高症状有显着改善。 健康养生

冲泡常识

雪菊具有五大功效，包括调节三高、养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠质量等，可见纯天然野生雪菊可以作为一种保健菊花茶饮品长期饮用。由于高海拔野生雪菊生长环境恶劣，因此干花一般都比较碎，最好选用带茶漏的壶来冲泡，高海拔野生雪菊药性很强，根据个人身体情况适量饮用切不可贪多哦。 健康养生

雪菊可以减肥吗

可以。

科学研究表明，昆仑雪菊的成分含有挥发油，菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、

维生素

和18种氨基酸。氨基酸中含有其他菊花中罕有的胱氨酸，同时苯丙氨酸、赖氨酸、甘氨酸含量高于其他大多数品种。雪菊还含有15种微量元素，微量元素中的钙、铁、镁、锰等营养成分的含量均高于其他菊花，有害元素均低于其他菊花。总黄铜含量达到11.6，远远高于其他20种菊类冲泡饮。

雪菊有减肥的功效吗?雪菊有减肥养颜的特效，去除体内垃圾的功效，因此是众多爱美人士最青睐的选择之一。此外，还具有清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的特性。对于那些用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状，有一定的缓解作用。 健康知识

昆仑雪菊

山楂

茶：取昆仑雪菊10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能消脂降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。 健康饮食

喝雪菊的好处

1、瘦身美容

2、营养心肌

包含菊花酒、野菊花内酯、氨基酸、微量元素和其它活性成分的菊花。其水提取物对心血管系统的保护作用，可以提高心输出量，增加心肌氧的缺血性心肌保护量正常生理功能。

3、提高睡眠质量

长期饮用雪雏菊常常失眠效果也是很好。 ( )

需要注意的是：妇女不宜在月

经期

喝。

　　

文章来源：
云家|健康者社区
ngner.cn
健康小常识
ngner.cn/category/jiankangxiaochangshi