腊八过后就是年，养生遵循三大原则

腊八过后就是年了你准备好养生了吗?其实腊八过后肠胃是最容易出现问题了，因为年底再加上春节的各种生活习惯以及饮食都会出现变化，这就造成了肠胃的紊乱，因此在腊八过后就要开始学会养生了，那你知道应该遵循哪些养生的原则呢?

腊八过后这么养更健康哦

第一：这么穿才会更健康

其实很多人都不知道腊八节之后还是处于最冷的日子了，因此为了保暖就需要各种厚厚的大衣了，而保暖时手部还有脸部耳朵等经常被忽略导致了各种冻伤的出现，因此要做好保暖，比如备好手套还有耳套等等。

第二：多喝点茶吧

其实腊八过后紧接着就是大寒了，因此寒冷的天还会持续很久，此时通过喝茶的可以帮助身体对抗寒冷。因此建议腊八后除了衣着上的保暖之后还可以选择多喝点茶哦，比如说红茶或者是直接在茶里加点可温和类的食材。

第三：早点睡晚点起

多数的人都知道冬季的养生只有一个字那就是藏，因此在腊八后要做到早早的睡觉，晚点起床而且起床之后还可以多晒晒太阳还能避免疾病的出现。如果说你平时都是十一点才睡，那么从今天起你可以选择提前一个小时。

其实腊八过后的养生应该遵循以上的三种原则，不过小编还是建议重点放在养胃跟保暖上面，毕竟肠胃不好在春节就只能看着美食被人吃光了。

腊八过后多吃点这两款养胃粥

一、山药牛肉粥

做法：准备好了大米、牛肉还有南瓜跟山药等四种主食材，再备好葱姜淀粉还有料酒跟植物油。先把大米直接洗了浸泡30分钟，将山药还有南瓜都去皮切成丁状，牛肉直接切成末。牛肉用生姜淀粉还有料酒以及油腌制一下。然后将大米加水直接开始烧煮了，等待快煮熟时将山药还有南瓜放进去炖煮，最后将牛肉也下去烧煮了加上盐还有香葱就搞定了。

二、莲子粥

做法：准备好莲子还有大米跟芡实即可，先将三种食材直接洗好了一起放入锅中加上水直接慢慢的熬煮一下即可。

文章来源:    云家|健康者社区   ngner.cn     健康常识    ngner.cn/category/jiankangchangshi