冬至进补吃什么，多吃这些御寒食物

by Readers' contributions · 2023年12月22日

今天就是冬至了，多数的家庭都已经开始进补了。不过也有少数的人都不知道怎么去进补，其实冬至进补的方向很多，御寒就是其中的一种。那你知道御寒应该吃哪些食物才好吗？小编就简单的分享一下吧。

冬至进补多吃这些食物御寒

1.饺子

其实冬至是必须吃饺子的，也是一种习俗的。不过有些地方是不吃饺子的。那饺子为什么能够御寒呢？其实很简单哦，饺子馅中有很多的食物，比如说韭菜或者是萝卜等等，这些食物都是属于温热类的食物，能够对抗寒冷哦。所以冬至要多吃点饺子哦，尤其是用温热类的馅料包制的。

2.汤圆

冬至除了吃饺子之外还可以适当的吃点汤圆，千万不要多吃哦，因为它的热量实在太高了。也许很多人会问吃汤圆就是习俗而已，怎么可以御寒呢？其实汤圆御寒跟饺子一样也是看馅料的，汤圆中有芝麻或者是红豆等等，这些也是具有抗寒的效果，因此进补可以多吃点。

3.羊肉

其实说到冬季最能够御寒的食物基本都是选择羊肉了，因此在冬至之后想要进补是离不开羊肉的。

4.猪肉

其实猪肉也是可以御寒的，而且它能够提供脂肪酸，让你有足够的脂肪来对抗寒冷。

5.吃点辣椒

虽然说辣椒有一定的抗寒效果，不过小编还是建议少吃哦，辣椒是可以让血液畅行全身来对抗寒冷，不过辣椒可能会引起肠胃等各种不适，所以说还是少吃点吧。

其实冬至之后需要进补的很多，比如说养胃养肝或者是避免心脑血管等疾病的出现。不过小编还是先建议提高抗寒的能力，只要能够对抗寒冷，那么器官也不容易出现问题，因此可以健康的度过了。所以说冬至进补最先御寒，不妨多吃点这些食物吧。