熟女之家｜如何避免减肥导致的月经不调？……

　　每个女孩子都希望拥有前凸后翘的好身材，即使前不凸后不翘也不希望有水桶般的腰。可是很多女孩子都通过节食的方法减肥，而不是采取适当的控制饮食与运动相结合的方法，这样的后果往往导致自身的月经不调。

　　月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。

　　

减肥女如何避免月经不调

　　除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

　　事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

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