熟女之家｜在炎热的夏季如何预防脑梗塞的发生……

　　眼看夏季就要来了，小编身边的不少人都已经患上了短袖，而在炎热的消极夏季，人们流汗多容易体内缺水，如果再加上补水不及时的话，很容易出现血黏度增高同时血压也随之升高;这时候如果因为脾气暴躁导致血压波动大的话，是很容易诱发脑梗塞的，尤其是患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老年人，那么在炎热的夏季如何预防脑梗塞的发生呢?

　

　一、饮食清淡：

以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的钙、蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。

　　

二、多吃动物骨髓：

补充人体骨髓增加血管动力。

　　

三、多喝水：

“好水是百药之王”、“好水是长寿之源”。保证水的足量摄入，能从根本上增强人体的免疫功能。促进新陈代、减少毛细血管压力。

　　

四、保持心情开朗：

保持平衡心态，情绪要稳定，要注意控制血压。有效减低血液中的“粘、稠、浓、聚”。

　　

五、适当运动，劳逸要结合。

　　

六、保证充足睡眠：

切忌过度疲劳，睡觉时应选择睡硬床枕硬枕可以预防脑中风。

　　除了上述这些保健措施外，男士们还需要做好保暖工作。不要以为在夏季就不会感冒，在夏季更应该注意头部保暖。如果出现头凉脚热的状况，是不用吃药的。

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