吃什么补肾 这六种食物最补男人女人的肾
补肾
吃什么最好?男人女人吃什么食物最补肾呢?大家都知道“肾是先天之本”,肾也是一切活力的源泉!所以人看上去有朝气有活力,对肾的保养尤为重要,除了要多运动之外,我们在吃的方面也要多下点功夫,下面就为大家最补男人女人的肾的六种食物。
补肾吃什么最好?男人女人吃什么食物最补肾呢?大家都知道“肾是先天之本”,肾也是一切活力的源泉!所以人看上去有朝气有活力,对肾的保养尤为重要,除了要多运动之外,我们在吃的方面也要多下点功夫,下面就为大家最补男人女人的肾的六种食物。
补肾吃什么最好
海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。 普及云家|健康知识
羊肉
板栗
板栗历史悠久。西汉司马迁在《史记》的《货殖列传》中就有“燕,秦千树栗……此其人皆与千户侯等”的明确记载。《苏秦传》中有“秦说燕文侯日:南有碣石雁门之饶,北有枣栗之利,民虽不细作,而足于枣栗矣,此所谓天府也”之说。西晋陆机为《诗经》作注也说:“栗,五方皆有,惟渔阳范阳生者甜美味长,地方不及也。”由此可见,中国的劳动人民早在四千多年前就已栽培板栗。有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有“补胃之王”的美誉。
黄鳝
黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和
卵磷脂
,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”,有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效,能降低血糖和调节血糖,对
痔疮
、
糖尿病
有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。 云家|健康知识
藕
普及云家|健康知识
茶
绿茶富含了红茶所没有的
维生素
C。而维生素C是预防
感冒
、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除
压力
的作用,具提升作用的
咖啡
因、降血压的黄酮类化合物等。
普及云家|健康知识
冬季养肾肉类
羊肉。《本草拾遗》中,将羊肉与
人参
相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。 云家|健康养生知识
驴肉。俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。
中医
认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鹌鹑。鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。 云家|健康饮食知识
虾。虾肉中含有丰富的蛋白质及其分解物质,而且肥嫩鲜美,无腥无骨,老少咸宜。所以还有菜中之甘草的美称。中医认为,虾有补肾壮阳、化痰开胃的功效,适用于肾气虚弱、肾阳不足所致的软弱无力、或
阳痿
或男子
不育症
等。
冬季养肾
中药
山药。性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精
早泄
者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效果更明显。
芡实。性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。古代医书指出:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”
莲子。性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。 普及云家|健康知识
文章来源:云家|健康者社区 ngner.cn 保健养生小常识 ngner.cn/category/baojianyangsheng