不易发胖的零食推荐 解馋健康减肥食品
其实也不是所有的零食都会让你发胖，避开几种最易发胖的零食，你一样可以在大嚼零食的同时达到减肥的效果
零食是很多美眉最要爱的宝贝了，但也是断送减肥前程最要命的杀手，有些非常的适合解馋，让你的生活增加甜蜜，但是零食也是肥胖热恋的主要来源。
零食推荐：
西梅
青梅
葡萄
干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富
维生素
C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，让肌肤变得更年轻。
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花生
花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、
胡
萝卜
素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
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开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。 云家|生活小窍门
不适宜吃的零食：
饼干
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饼干中含有大量的盐分或者糖分，这些成分都会容易造成脂肪的堆积，建议大家不要吃，蛋糕和面包也是一样的道理哦。 云家|健康养生知识
碳酸饮料
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冰淇淋
冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有肥胖成分哦！
羊肉排
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100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。
香肠
每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。
巧克力棒
每天吃一条，热量约280ｃａｌ,一年发胖13公斤，，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
啤酒
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啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯。
文章来源：云家|健康者社区 ngner.cn 保健养生小常识 ngner.cn/category/baojianyangsheng
