危害肠道健康的三个坏习惯

　　真正爱美的女性会重视自己身体的每一个角落，不仅仅要注重仪表，更要时常打扫那些藏污纳垢的“死角”。在你看不到的肠道里或许就隐藏着阻碍你通向美丽之路的绊脚石。日本Livedoor新闻网10月10日就为您介绍使肠道变脏的3大坏习惯。

　

　即使感到便意也不会马上去洗手间

　　

冬季饮水量减少

健康饮食

　　由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。建议大家即使在冬季，也要保证每天饮2升水来保证肠道通畅。

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　为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物

　　不单单是外部，看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响。因此在日常生活中，要记得对自己的肠道好一点。(实习编译：宋楚翘 审稿：王欢)

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