睡不好吃一种水果可以解决
睡不好是现代很多都市人的通病，晚上睡不着，早上起不来是很多人的常态。这样的生活，不见得会有多少人喜欢。很多时候，自己想要改变这种状态，但是真正改正起来，似乎很有困难。
晚上睡不好，排除生理上的问题以外，心理原因是睡眠不好的主要原因，终日俗务缠身，没有时间休息，各种来自生活、工作的
压力
有时候会让人喘不过气来。那么睡不好除了首先要调整心态以外，可以适当吃一些有助睡眠的食物，让你可以拥有一个好的睡眠。
治疗
失眠
的神奇之物
治疗失眠的神奇之物――桂圆。
桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。 云家|生活小窍门
所以特意请教了一位老
中医
，老前辈告诉我，桂圆确实能治长期失眠。
吃桂圆的益处
补脑灵丹
《易经》中讲述桂圆是第一补脑的灵丹，疲劳、熬夜、用脑过度时，可以煮一碗桂圆水喝，或者剥二、三十颗干桂圆吃，就会立即恢复清醒。
治疗头晕、头胀、头痛
桂圆是治疗头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，很多人寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是―桂圆。香香曾经洗头后受凉，头变得木木的，试用此法，很快就好转了。
治疗高度近视
老中医还曾治过一个高度近视的患者，让他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。建议有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。 普及云家|健康知识
桂圆怎么吃效果最好
2、睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可
补血
醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。 云家|生活小窍门
4、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
5、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。 云家|健康养生知识
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