腰痛吃什么好 缓解腰痛的食疗方法
在日常生活中，腰痛是很常见的一种毛病，很多人都会有腰痛的症状，尤其是上班族和中老年人。腰痛会影响我们的生活状态，使人很难受。那么吃什么能有助于缓解腰痛呢？
在日常生活中，很多人都会有腰痛的毛病，腰痛是很普遍的一种毛病。导致腰痛的原因有很多，不良的生活习惯和饮食习惯都会导致腰痛。那么腰痛吃什么好呢？下面让我们具体来看看吧！
腰痛患者应多摄取的食物
猪肾粥
原料：猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
做法
普及云家|健康知识
2、将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。
3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。
功效：
早餐
服用，可补。肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。
枸杞羊肾粥
原料：枸杞叶250g，羊肾1只，羊肉60g，葱白1000g，细盐少许，糯米60g。
做法
1、将新鲜羊肾洗净，泡水半小时去腥味，去筋膜，切细，再把羊肉洗净切碎。
2、枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。
功效：益肾阴、
补肾
气，可治
肾虚
劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。
缓解腰痛的食物
枸杞猪腰汤
食材：瘦肉200克，枸杞20克，猪腰2个，生姜2片，葱1根。
调味料：盐、胡椒粉、料酒。
做法 云家|健康知识
1、清理猪腰。猪腰对半切开，去掉白色筋膜，洗净，用盐腌制10分钟，洗净切小块，再用料酒浸泡10分钟。
2、枸杞子、生姜、葱、瘦肉洗净，葱切段，瘦肉切薄片备用。 云家|健康养生知识
3、锅中倒入一碗清水，放入所有食材，大火烧开5分钟后，改慢火煮20分钟，加盐、胡椒粉调味即可。
食疗功效：
中医
认为，枸杞性平味甘，归肝、肺和肾经，主要功效为滋补肝肾。
普及云家|健康知识
墨鱼猪脚汤
食材：墨鱼干1个，猪脚1只，花豆20克，莴笋50克，姜片、葱白适量。
调味料：胡椒粉、盐1匙，料酒1匙。
做法
1、猪脚洗净切块，墨鱼干、花豆洗净泡涨，墨鱼干切块，莴笋去皮洗净，滚刀切。
2、花豆、猪脚、墨鱼干入锅，加适量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高压锅内。
3、放姜片、葱白，加料酒、胡椒粉闷15分钟，放气揭盖。放入莴笋煮熟，拣掉姜和葱，加盐调味即可。
食疗功效：猪脚有壮腰补膝的作用，可治疗因肾虚引起的腰膝酸痛。 云家|健康养生知识
凤爪排骨栗子汤
食材：鸡爪8只，排骨、栗子肉各250克。
调味料：陈皮1块，盐适量。
1、鸡爪洗净沸水汆烫，去爪尖、老皮，再次洗净备用，排骨洗净切段，陈皮浸透后清洗干净、栗子洗净备用。 普及云家|健康知识
2、所有食材都放入锅中，加适量清水，放陈皮，用中火慢煲3小时，加盐调味即可。 云家|健康知识
腰痛证治分类
寒湿腰痛
症状：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，静卧病痛不减，寒冷和阴雨天则加重。舌质淡，苔白腻，脉沉而迟缓。 普及云家|健康知识
方药：甘姜苓术汤加减。 云家|生活小窍门
常用药：干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白术、杜仲、桑寄生、续断。
普及云家|健康知识
普及云家|健康知识
湿热腰痛
症状：腰部疼痛，重着而热，暑湿阴雨天症状加重，活动后或可减轻，身体困重，小便短赤。苔黄腻，脉濡数或弦数。 云家|健康养生知识
治法：清热利湿，舒筋止痛。
方药：四妙丸加减。
常用药：苍术、黄柏、薏苡仁、木瓜、络石藤、川牛膝。
瘀血腰痛
治法：活血化瘀，通络止痛。
常用药：当归、川芎、桃仁、红花、香附、没药、五灵脂、地龙、牛膝。 云家|健康饮食知识
肾虚腰痛
治法：滋补肾阴，濡养筋脉。 云家|健康饮食知识
方药：左归丸加减。
常用药：熟地黄、枸杞子、山萸肉、山药、龟板胶、菟丝子、鹿角胶、牛膝。
预防腰痛的食物
谷类
豆类
蔬菜
胡
萝卜
、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。
水果
苹果
、柳橙、
香蕉
、凤梨、
草莓
等。 云家|生活小窍门
文章来源：云家|健康者社区 ngner.cn 保健养生小常识 ngner.cn/category/baojianyangsheng
