饭菜太淡易伤心脏 食盐摄入不足的危害
在日常生活中，食盐是很常见的一种调料品，我们在烧菜做饭的时候都会使用食盐，来调节食物的味道，让食物变得很美味。我们都知道，饭菜太咸对身体不好，但是，饭菜太淡也容易会损害心脏。
在日常生活中，很多人都知道，食盐摄入太多会有危害，因而很多人都会提倡应食用清淡的食物， 但是，饭菜太淡也会危害身体健康，容易损害心脏。下面让我们具体来看看吧！
饭菜太淡也伤心脏
近期，美国芝加哥拉什大学医学中心的研a href=’ /zt/kesou/’ target=’_blank’>
咳嗽
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目前研究发现，食盐仍然是
高
血压
、心衰等一系列心脏疾病的危险因素，这项发表在《心衰》杂志的研究结果提示，过于极端的控制盐分也是不可取的。广大患者在日常饮食中，需在医生指导下来限盐。
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食盐的作用
盐分是人体不可欠缺的重要物质。它由促进新陈代谢、提高体温、增强免疫力的功能，能预防
便秘
、
感冒
和宿醉等。除此之外，它还具有保持一定的体液渗透压、参与神经兴奋的传达和肌肉的收缩等重要作用。它是肠液和胃液、胆汁等消化液的原料，对体内的有害物质也具有解毒作用。另外，在加入了天然盐的热水中泡澡，能促进血液循环，对改善身体寒症有很好的效果，还能使肌肤变美。
食盐的摄入量
食盐摄入量每人每天不要超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的食盐量），在日常生活中应注意逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量食盐和酱油。限制每天食盐的使用，可以用限盐勺来控制盐的摄入。一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克。还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
食盐摄入不足的危害
在炎热的天气里做运动，如果出汗太多，水分和盐分就会大量流失，使肌肉的收缩功能和神经的传递功能下降，引起痉挛。体内盐分严重不足，对心肌会产生影响，造成血压偏低，引起休克症状，甚至导致死亡。
在法国和英国，利用含有盐分的海水和海草、海泥等来治病和美容的海洋疗法非常盛行。海洋疗法在法语中指用海水治疗身体的自然疗法。使用海洋疗法可以促进血液循环，增强细胞的活性，有改善循环系统和神经系统失调、缓解
压力
和美容等效果。
海水中含有钠（盐分）、镁、钙、钾等大约100种矿物质。人的血液和孕妇的羊水中也含有钠、碘等矿物质，与海水相似。
综上所述，盐分对人体非常重要。体内缺乏盐分的人，新陈代谢会变差，对有害物质的解毒能力也会下降，废弃物就会积存在血液中，产生淤血。血液循环不良的人如果摄取盐分不足，体温就会降得更低，变成寒性体质，这样的人极容易生病。
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