怎么样减少电脑辐射对人体的伤害

　　电脑有辐射是众人皆知的，但是又离不开电脑，下面小编帮大家整理减少电脑辐射的方法，看看对你有用没。

　　1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;

　　2、使用电脑前擦些保湿霜;

　　3、经常清洁键盘。

　　4、一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;

　　5、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

　　6、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;

　　7、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;

　　8、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

　　9、在空调间颈椎要保暖;

　　10、枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;

　　11、每天坚持2次颈椎操。

　　12、距显示器要70厘米以上;

　　13、把屏幕亮度调整到适宜;

　　14、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

　　15、仔细地打扫办公环境;（ ）

　　16、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;

　　17、常喝绿茶;勤洗脸;

　　18、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;

　　19、尽量使用液晶显示器。

　　20、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;

　　21、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;

　　22、经常开窗通风;

　　23、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘;

　　24、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。

　　25、保证充足的睡眠;静想练习。

　　26、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松;

　　27、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法;

　　28、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。

　　29、做好自我心理调整，及时纠正思维方式;

　　30、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。

　　31、一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情;

　　32、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控;

　　33、不要长时间坐在电脑前，隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。

　　34、保证电脑桌附近采光充足、通风良好;

　　35、每在电脑前工作1小时就走开休息10分钟;操作电脑期间多喝水。

　　36、注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。

　　37、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。

　　38、注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

　　39、注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气。

　　40、注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。