自我按摩和医疗体操对防治脉管炎有好处

　　魏睦新：江苏省人民医院中医科主任、主任医师、教授。擅长慢性肠炎、肠易激综合征、慢性胃炎肠上皮化生、功能性胃病、慢性便秘、肝胆病和免疫异常疾病的诊疗。

　　出诊时间：周五全天。　

　　血栓闭塞性脉管炎是一种以周围血管炎症和闭塞为特点的疾病，主要累及四肢中小动、静脉，尤以下肢为甚。

　　预防脉管炎，要注意保暖，尤其四肢。饮食、起居、房事有节，少吃或不吃黏性食物，如年糕、芝麻糖之类。不抽烟、不饮酒，心情舒畅。发现初期患者要及时到医院诊断，并积极治疗。

　　另外，自我按摩和医疗体操对防治也有好处。

　　医疗体操是针对患肢的专门锻炼。患者取平卧位，先将患侧下肢抬高70度左右，持续1～3分钟，并做踝关节背伸和趾屈动作10～30次；患肢平放床上休息30～60秒，将患肢下垂于床沿1～3分钟，做踝关节有节奏的背伸和趾屈动作10～30次，再平放床上休息。如此反复3～5遍或多遍。要结合自然、均匀的腹式呼吸，每日2～3次。

　　自我按摩要先取仰卧位，两手按住腹部，向下压紧时呼气，放松时吸气，重复20～30次。随后用两手拇指按压两侧大腿近腹股沟部的股动脉搏动处，用力压紧1分钟左右，然后突然放松，似有一股暖流向下一冲的感觉，稍停再按，反复3～5次。最后坐起，用两手揉、捏、抚摸患肢，由远端到近端，反复3～5遍。（魏睦新）