如何防止你的视网膜病变？

　　每年10月的第二个星期四为世界视觉日，是国际红十字会为了实现其在全球防治眼病的宗旨而推出的预防失明教育活动。失明是可以预防的，避免视觉残疾需要医患双方共同的努力。

　　眼疾致盲分为两大类：可避免盲和不可避免盲。可避免盲是可以经过有效的预防和治疗措施，避免盲目的发生，而不可避免盲是病因复杂较难治疗的眼疾。上海交通大学附属第一人民医院眼科副主任医师邱庆华说，白内障、青光眼、角膜病等致盲眼病是可以通过有效的预防和治疗措施避免盲目发生，而视网膜退行性病变和一些严重视网膜血管性病变等致盲眼病属于较难避免的致盲因素。

　　

老年性黄斑变性成为致盲首因

　　随着市民健康意识的不断提高以及医疗技术的不断进步，在上海等发达城市，导致失明的主要眼疾已经由原先的白内障变成了现在的视网膜退行性病变(主要是年龄相关性黄斑变性)。

　　年龄相关性黄斑变性以前称老年性黄斑变性，是中年以上者视力减退的一个主要原因。随着年龄的增长，一些人会出现视物模糊、视野中心区黑点或斑块，视物变形等一种或多种症状。如果任其发展进而会导致阅读、驾车困难和无法看清他人面容，虽然尚有部分视力，但是这种症状严重的会造成日常生活能力的下降，明显影响生活质量。而之所以出现这些症状则主要是由于视网膜最关键的“黄斑”出现了病理改变引起的，发病率随年龄增加而升高，因此叫做“年龄相关性黄斑变性”。

　　邱主任指出，视网膜血管性病变也是致盲的主要原因，以糖尿病视网膜病变多见，据调查统计，一经确诊为糖尿病，就有10%~20%的患者发生糖尿病视网膜病变。

　

　改变不良生活方式可预防视网膜病变

　　医学研究已证明，视网膜疾病的发病率越来越高，与生活方式的改变有关，饮食高脂、高糖，运动减少，经常接触强光刺激等，是导致视网膜病变的常见原因。因此，邱主任建议，中老年人预防视网膜病变需改变不良生活方式：

　　1、注意饮食清淡，不宜食用高脂、高糖食物；

　　2、积极参加体育锻炼，增强体质；

　　3、避免或减少紫外线、强光的刺激，不要长时间注视光亮的屏幕；

　　4、积极预防和治