常吃番石榴美容养颜降血糖 番石榴的营养与功效
我们大家都知道
番石榴
，其实番石榴还有一个名字叫芭乐，番石榴是很多人都喜欢的，营养丰富而且也非常的好，可以补充身体的很多
维生素
，那么番石榴到底有什么样的功效呢？
生活中，我们很多人都喜欢吃水果，水果对我们身体的各方面都有很好的帮助，番石榴也是一种很常见的水果，有很多的营养和功效，而且还适合很多人吃，下面我们一起来了解了解番石榴的营养和功效吧！
番石榴的介绍
番石榴，又名花念，芭乐，拔子等等，外表呈球形，表皮较粗糙，多为青绿色，果肉多为白色或黄色，种子较多，味道酸甜。番石榴生性喜光，抗寒抗湿，但是怕冻，因而多种植于热带地区或者亚热带地区。在中国，番石榴在华南地区和四川地区都有栽种。番石榴果肉柔滑多汁，口感非常好。番石榴的营养成分十分丰富，有蛋白质，脂质，膳食纤维，矿物质，维生素等等，吃番石榴可以补充营养，强身健体。而番石榴的脂肪含量比较少，又能润肠通便，促进新陈代谢，因而十分适用于减肥。
番石榴的营养及功效
番石榴的营养成分很丰富，有蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质，脂质等等，其维生素中维生素C的含量很高，据测定，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，吃番石榴，补充维生素C，可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进
牙齿
和骨骼的生长，保护牙床和骨骼的健康，还可预防
心血管疾病
，促进人体对铁，钙和叶酸的吸收，保护肝脏，促进排毒排便，更有研究表明，男士吃番石榴，补充维生素C可以帮助治疗
不孕不育
。
另外，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，吃番石榴，补充钾元素，可以促进新陈代谢，调节体内的酸碱平衡，保持神经活动的正常。
利于减肥
番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素，吃番石榴，补充这些营养成分，可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖，所以番石榴有利于减肥的功效。
降低血糖
番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴，可以补充维生素C，降低血糖，适合高血糖患者食用。
美容养颜
番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴可以补充维生素C，促进人体对铁的吸收，美容养颜。 云家|生活小窍门
番石榴的适用人群
番石榴一般人均可食用
番石榴含有丰富的营养元素，吃番石榴，可以补充营养，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便。但是常年
便秘
者，阴虚火旺者，常年上火者等患者则不宜食用番石榴，否则容易加重病情。 云家|健康养生知识
适合减肥人士食用
番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素，吃番石榴，补充这些营养成分，可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖，所以番石榴有利于减肥，适合减肥人士食用。
适合高血糖患者食用
番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴，可以补充维生素C，降低血糖，适合高血糖患者食用。 云家|生活小窍门
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