孕妇皮肤暗黄要如何调理 日常生活护理

孕妇皮肤暗黄要如何调理?

1.调理气血：肤色暗黄有很多种原因，如果是较年轻的妈妈，一般色素沉着引起的肤色暗哑不是主要因素，应该是和气血有关。如果想从内而外的改善，应该以调和气血为主，食补就是很好的方法。

孕妈妈们可以加强营养，鼓励自己进高蛋白及含铁丰富的食物。如：黑木耳、紫菜、猪(牛)肝、豆类、蛋类食品等。此类食品不但含铁丰富，而且容易吸收。还建议孕妈多食用富含维生素B族的食物，如菠菜、胡萝卜、莲藕等食物，还应适当吃些樱桃、红苹果、小番茄、草莓等抗氧化性强的红色水果。

2.调理肠胃：脸色发黄可能是肠胃不好，一般来说，如果仅是脸色发黄而无其他临床症状的话，排除有肝炎的可能。通常脸色发黄是因为脾胃运化失常而导致的湿热交蒸于肝胆或气血亏损所致。

孕妈妈平时应注意食物的保温，不吃太凉的食物，食物宜清淡、细软、容易消化，还要多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、香蕉、梨等富含维生素和微量元素的食物。

3.补充维生素C：孕妇皮肤暗黄可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效。维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。要相信，爱吃水果的人皮肤必然比那些相对不爱吃水果的人来说，会更光亮更有气色。

孕妇皮肤暗黄应注意日常生活护理：

1. 孕期肌肤护理要做好

孕期肌肤问题是每个女性必须面对的问题。与其产后烦恼皮肤暗黄，不如产前做好预防措施。建议妊娠女性最好在孕期开始使用安全温和的孕妇护肤品做好孕期肌肤护理，产后哺乳期也可以继续使用，可以帮助预防和改善孕产期由于生理变化而引起的肌肤问题。如果在孕期没有使用孕妇护肤品的女性在产后可以尝试使用。

2. 调整心态，放松心情

新手妈妈很可能担忧孕期各种问题，有焦虑消极的心情，而且宝宝出生后可能要面对的问题会增加，压力也随着而来，难免造成心理郁结。所以孕妈妈一定要注意调整好自己的心态，放松心情。新妈可以向有经验的妈妈学习怎么健康开心的度过孕期，包括以后如何照顾新生儿，以此减轻自己的压力。

3.适当运动

生命在于运动，就算是已经怀孕的妈妈也不能停止运动，但这里说的运动，是适合孕妇的运动，且孕妇的运动量是要控制的，只能点到为止，像饭后散散步，做做家务，有条件也有兴趣的可以去学学孕妇瑜伽，或是太极拳。运动出汗可以排除体内毒素，有助于血液循环，还可以调节心情，心情好也有益于肤色健康。