导致痔疮的原因 如何预防痔疮

导致痔疮的原因

1、蹲厕所过久容易得痔疮

长时间蹲厕所是痔疮的一个重要原因。很多人喜欢在上厕所的时候看报纸，美其名曰节省时间，其实这是一个很不好的习惯，蹲厕所过久会使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流，从而引发痔疮。

2、久坐或久站都可能得痔疮

很多人觉得久坐可能引发痔疮，但你不知道其实久站也可能得痔疮。因为在人在站立或者坐的时候，肛门直肠位于下部，由于受到重力和其他脏器的压迫，影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，因此经常站立或者坐的人容易患痔疮。

3、饮食问题导致痔疮

痔疮的发生原因，饮食问题也是一个需要关注的。很多喜欢饮酒和吃辛辣食物，殊不知这些都是导致痔疮形成的罪魁祸首。因为这些食物刺激性较强，食用过多容易刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降，从而引发痔疮的形成。

如何有效预防痔疮的发生

1、情舒畅别郁闷，大便通顺别秘结，多吃蔬菜别吃辣，多做活动别久坐。心情舒畅则气血流通，内火不生，从根本上预防痔的发生。大便通则邪气有出路，可直接预防痔的发生。

2、经常参加运动和锻炼：应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如散步、做操及打太极拳等等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。

3、要注意饮食调理：日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，不错喝些淡盐水或蜂蜜水。

4、养成良好的排便习惯：排便时间要相对固定，一般可定在某进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，一旦有要大便的感觉就不要憋着，排便时也不要太用力，不要在厕所蹲太长的时间。