经期恶习有哪些 月经期间该如何护理

经期恶习

1、 吃生冷的蔬果和冷饮

不少女性朋友，越是到了月经期间，就越想“吃香喝辣”，对于冰淇淋、麻辣烫等完全没有抵抗力。事实上，经期吃生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，使血脉瘀滞，导致经血排出不利，引起痛经。经期不舒服的那几天，不如来一杯暖暖的姜茶，驱寒暖宫，防止感冒，带给你由内到外的好气质。

2、 受寒凉

女性在月经期间要特别注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，更不要坐在潮湿、阴凉之处及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调、痛经等。经常痛经的妹纸，月经期间可以试试暖腰宝，其温热效应可以很好地促进腰部血液循环，减少因受凉引起的酸痛不适感。

3、 将卫生巾放在卫生间里

一些女性为了取用方便，会把卫生巾放在卫生间的储物柜里储存。和家中的其他房间相比，卫生间是最潮湿的，有些家庭的卫生间甚至是“不见天日”的。值得注意的是，很多卫生巾并不专门消毒，也就是说不是彻底无菌的，放在潮湿的卫生间就更容易滋生细菌了。而经血中本身就带有很多微生物，据一项研究表明：每克经血含9—108个微生物。本次推荐的千金净雅棉巾，是唯一按照国家医疗器械级标准生产的经期卫生棉巾。经环境灭菌、原材料灭菌、制作过程灭菌、最后整体EO灭菌，实现医学级无菌的品质。保证每一片卫生巾在抵达您手中时绝对的纯净，所以只要拿到卫生巾后注意储存，经期可以更加洁净无忧。

4、 卫生巾材质没经过细选

我们一直认为卫生巾中的填充物都是洁净上好的棉絮，但是如果你将卫生巾在向着阳光的方向揉搓几下，就会发现有灰和毛毛的东西从卫生巾的小孔上面溢出来，尤其是在使用干爽网面的卫生巾的时候，人体活动促使卫生巾来回摩擦，那些灰和毛毛的东西就会从卫生巾里冒出来。这种干爽网面是由塑料纤维制成，在使用时易造成人体过敏，如果本身就是过敏体质的女性，最好选用柔软舒适，对皮肤刺激小的棉质卫生巾。

月经期间该如何护理

一、月经期间尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

二、月经期间要注意保暖：也就是少吹冷气�，在冷气房里要多穿衣服。

三、忌喝冷饮：这一点在当下应该没有女性不知道了吧。不过在实际的生活中仍然会有女性忽视了这一点，也就导致自己感到非常的不适。大家一定要记住这一点，喝冷饮会让经期的污血排出的更加不畅，也就会导致痛经的症状，所以一定要避免。

四、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢(yIqiG.Cn)。

五、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

六、不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

七、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

八、有人月经期间会腰痛：可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。