青春痘(痤疮）预防保健注意事项

青春痘(痤疮、粉刺、痘印、暗疮、色癍）虽然一般不影响寿命，但严重影响美观！病情更严重者甚至会导致毁容！亮妹直接影响自己的婚恋，摧毁一个人本该拥有的幸福人生！因此，如果您想拥有温馨幸福的人生，就必须先把青春痘赶跑！无论从西医，还是从中医角度讲，青春痘的发病根本原因都是内分泌失调(脏腑功能平衡失调)，所以，要想彻底根治青春痘，必须进行全面的、系统性的调理，同时要预防保健，才能彻底根治。

青春痘(痤疮）预防保健注意事项：

①. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠，最好能在晚上11点前睡觉，6点后起床，做适当的体育运动。

②. 保持患部清洁，不随意更换、滥用化妆品和药物。不要用手抹或摸面部，特别是在公共场所用手摸了扶手、门把等不要去摸脸，回家后及时洗手，要养成良好的卫生习惯。

③.不吃辛辣刺激性及过热性食物，如辣椒、胡椒、海鲜、虾、姜、葱、蒜（不包括炒菜佐料）牛肉、羊肉、狗肉，油炸、烧烤、麻辣串、火锅，还有热性水果例如榴莲、橘子、荔枝、易过敏水果例如芒果等等都不能吃。不能用当归、枸杞子、黑木耳、桂圆肉、大红枣及老母鸡煲汤。

④.不能喝咖啡、不吸烟（包括二手烟）、不喝酒（包括啤酒），之前有者必须戒除；下午4点钟后忌饮茶，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水，保持大便通畅(YIQig.cN)。

⑤.避免手机辐射：手机辐射容易损伤皮肤，影响美容。长期运用手机会损伤皮肤，容易产生脸上色斑。眼睛四周肌肤呈现松弛，鱼尾纹、眼袋和黑眼圈、青春痘、成人痘（座疮）。

⑥.调整好自己的心态，避免肝气郁结，内分泌失调；树立治愈的信心，不忧虑、不苦恼、不悲伤、不生气、保持心情愉快。

⑦经常用手指从腕至指端沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦每次5至10遍，一日3—5次。 抽空在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。并按揉该背部的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。