精子活力标准及提高精子活力的方法

精子活力标准

按照不同的标准，精子的活力分级也有所不同。一般而言，精子的活力一般分为5个等级：0级表示精子不能活动；1级表示精子活动能力差，只在原地蠕动；2级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；3级表示精子活动很好，直线向前运动；4级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线向前快速运动。

精子活力低会导致不孕

千万不能认为有精子就能怀孕。实际上，精子活力也是能否怀孕的考察标准。因为精子活力与怀孕的关系密切相关。精子活力越高，怀孕的几率越高。如果精子活力太低，那么怀孕的几率也就降低。活力偏低的精子即使与卵子结合，成功受精，也会导致胚胎发育质量降低。甚至导致流产。所以习惯性流产是必然的事情。精子活力不足，意味着精子的正常机能受到影响。如果精子功能不良，即使成功与卵子结合，也会导致死胎、习惯性流产等等。即使可以使女性顺利怀孕，也会出现怀胎畸形的现象。

提高精子活力的方法

1、多吃含有精氨酸的食物

精氨酸是精子成分中的一种，多补充精氨酸可以帮助男性提高精子活力。如被称为补阳精品的海参，还有泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、多补番茄红素

研究表明，番茄红素能够有效提高男性性功能，提高男性精子活力。西瓜、番茄等都是富含番茄红素的食品。吃这些食品可以补充番茄红素。但是西瓜不宜多吃。西瓜性寒，多吃会寒精。

3、多补锌

锌是提高精子活力的微量元素。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是千万注意，不能过度补锌。每天摄入的锌含量保持在5微克一下最为适宜。锌含量过高影响其他微量元素的摄入。