常喝冰糖柠檬水有什么好处 冰糖炖柠檬的功效 – 熟女社区

常喝冰糖柠檬水有什么好处 冰糖炖柠檬的功效

冰糖清热润肺,

柠檬

化痰止咳,二者合用能增大清热止咳的作用,也可以当做冷饮来喝。

冰糖柠檬水的主要材料就是冰糖以及柠檬,可以直接泡也可以炖着喝,冰糖清热润肺,柠檬化痰止咳,对于

感冒

着来说可以多喝点才行的,下面本文将为大家详细的介绍。

冰糖柠檬水有什么好处

1、每天早上空腹喝一杯冰糖柠檬水,有治愈

便秘

、排毒养颜、减肥、提神、

美白

、预防感冒的功效。但是,肠胃不好的人如果经常空腹喝冰糖柠檬水,容易出现反胃恶心等现象,甚至患上

胃溃疡

或十二指肠溃疡。因此,肠胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖柠檬水。

2、如果在晚上入睡前一小时饮用冰糖柠檬水的话,利用身体晚上吸收的时段,第二天就能够看到美白效果,同时还能够让肌肤变得更加细嫩。但是因为冰糖柠檬水具有一定的酸性,所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用。此类人群建议在晚饭后一小时饮用。

冰糖柠檬水的做法

1)柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2)将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。

云家|健康饮食知识

3)水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的

维生素

。) 云家|健康知识

3)温度低于40度时调入

蜂蜜

搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。) 云家|健康知识

4)放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

云家|健康饮食知识

冰糖柠檬水的禁忌

冰糖柠檬水饮用过量,会造成身体损伤

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反。

普及云家|健康知识

空腹饮用冰糖柠檬水,会伤胃

柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量。喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。 云家|生活小窍门

大口猛喝冰糖柠檬水,不利于营养吸收

不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适症状。

喝冰糖柠檬水减肥易蛀牙

如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在

牙齿

上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

云家|健康饮食知识

春天过多饮用冰糖柠檬水,影响消化功能

酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能,因此春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

胃酸多或胃溃疡者喝冰糖柠檬水,病情加重

由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

冰糖柠檬水泡太久,味道会变苦涩难以入口

柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡,所以要现泡现喝。

  

文章来源:云家|健康者社区   ngner.cn  保健养生小常识 ngner.cn/category/baojianyangsheng

发表回复