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花生大枣黑米粥的做法

花生大枣黑米粥的做法

2017-07-09 00:53:44  来源:云家|健康者社区   文章id:
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导语:可能很多家庭都养成了一日三餐喝粥的好习惯喝粥,喝粥是一个非常不错的选择,可以有效地帮助我们达到暖胃的效果,还可以有效的帮助我们提高

可能很多家庭都养成了一日三餐喝粥的好习惯喝粥,喝粥是一个非常不错的选择,可以有效地帮助我们达到暖胃的效果,还可以有效的帮助我们提高自身的肠道消化能力,花生大枣黑米粥就是一种非常美味的粥,很多人也都想学习一下花生大枣黑米粥的做法,快来熟悉一下吧。

做法一:

玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜 制作步骤

1、玉米粉60克用牛奶调成糊,锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌

2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里,边倒边搅,熟了,可以关火了

3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以

做法二

食材准备

主料:嫩玉米1000克,鸡蛋清4只。 玉米粥1

调料:黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。 制作步骤

1、玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙括下玉米。 鸡蛋清打散。 2、将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,起锅装碗上席。

做法三

食材准备

主料: 牛奶250克,玉米粉50克。 玉米粥

辅料: 鲜奶油10克,黄油5克,精盐2克,肉豆蔻少许。

制作步骤

1、将牛奶倒入锅内,加入精盐和碎肉豆蔻,用文火煮开,撒入玉米粉,用文火再煮3-5分钟,并用勺不停搅拌,直至变稠。

2、将粥倒入碗内,加入黄油和鲜奶油,搅匀,晾凉后喂食。

我们的家庭女性朋友们都可以尝试学习一下花生大枣黑米粥的做法,花生是一种谷类食物富含了很多的蛋白质,大枣可以有效地帮助我们女性朋友达到补血的效果,可以有效地摆脱气血不足的问题,多吃一些黑米还可以有效地帮助我们抑制出现的白发情况。

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黑米
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