2017-07-09 00:31:48　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：我们常说的菌类食物，就比如说蘑菇可是我们生活当中经常吃的美食蘑菇圆圆的，小小的看起来就非常的让人有食欲，与此同时，蘑菇当中的营养成

我们常说的菌类食物，就比如说蘑菇可是我们生活当中经常吃的美食蘑菇圆圆的，小小的看起来就非常的让人有食欲，与此同时，蘑菇当中的营养成分非常的高，可以有效的帮助，我们身体良好的发育，还可以促进我们新陈代谢的排泄，接下来的文章为大家介绍一道先去玉米粥的制作方法，甜甜的香香的色泽非常的好看。

材料：

米1杯，甜玉米1小勺，青豆1小勺，蘑菇2只，葱少许

做法：

1、将米用水泡半小时，让米粒膨胀开;

2、蘑菇切薄片;

3、在沙锅倒入水烧滚后放入米，转文火熬煮;

4、用文火熬煮10分钟后，在粥里加入少许色拉油，继续熬煮;

5、当用文火熬煮20分钟时，打开沙锅不停搅动，持续10分钟，到粥呈粘稠壮为止;

6、将甜玉米青豆蘑菇片加入粥内，待再滚起，洒入适量盐和葱粒就OK拉！！！

材料：

米1杯，甜玉米1小勺，青豆1小勺，蘑菇2只，葱少许

鲜菌玉米粥的做法：

1、将米用水泡半小时，让米粒膨胀开;

2、蘑菇切薄片;

3、在沙锅倒入水烧滚后放入米，转文火熬煮;

4、用文火熬煮10分钟后，在粥里加入少许色拉油，继续熬煮;

5、当用文火熬煮20分钟时，打开沙锅不停搅动，持续10分钟，到粥呈粘稠壮为止;

6、将甜玉米青豆蘑菇片加入粥内，待再滚起，洒入适量盐

平时的蘑菇我们可以用来炒菜，用来煲汤，蘑菇当中拥有的菌类食物，对于帮助身体恢复发育有着很好的利用价值，与此同时蘑菇当中含有的蛋白质，可以帮助我们提高个人免疫力，鲜菌玉米粥做法，相信大家有了一定的了解 。

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