2017-07-09 00:25:48　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：据说淮山薏米红枣三种结合起来熬粥既好吃，又能滋补身体。小时候家里穷，吃不起什么大鱼大肉，像这种淮山薏米红枣粥对于我来说已经是奢侈品

据说淮山薏米红枣三种结合起来熬粥既好吃，又能滋补身体。小时候家里穷，吃不起什么大鱼大肉，像这种淮山薏米红枣粥对于我来说已经是奢侈品了。然而，淮山薏米红粥吃起来对身体也有极大的帮助，于是作为小编的我已经迫不及待的想要为大家分享一下具体的做法。那么，淮山薏米枣粥做法大全是有哪些呢？

【铁棍淮山薏米红枣大米粥】

铁棍淮山富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。薏米不可多吃，它的最佳搭配就是淮山，可以起温补脾胃的作用。

主料：铁棍淮山1跟、薏米1小把、红枣10来颗、大米、电饭煲自带米缸2/3缸

辅料：清水适量

做法：

1.2/3缸大米淘洗干净放入电饭煲。

2.铁棍淮山1根。

3.红枣十来颗。

4.薏米一小把。

5.戴上橡胶手套，铁棍山药洗干净，削皮，切成小段，和淘洗干净的薏米放入小锅中，大火煮开，改小火煮约15分钟。

6.红枣用刷子在水下刷干净，连同煮好的淮山薏米放入电饭煲中，加水至稀饭1档位。

7.放入电饭煲，预约煮粥，定好时间。

8.早上起床，现成的铁棍淮山薏米红枣大米粥享用吧。

小贴士

1、红枣选用新疆若羌小灰枣，皮薄肉厚实的，适合煮粥。

2、铁棍淮山和薏米先在小锅里煮20来分钟，薏米涨大了，淮山糯了，再与大米同煮粥，所有材料都达到最佳口感。

【淮山薏米红枣粥】

主料：薏米30g、淮山50g、大枣20g、小米30g

辅料：冰糖适量

做法：

1.准备好食材。

2.将淮山切小块备用。

3.将红枣切小块备用。

4.先将薏米和小米放入清水中，煮大概1小时左右。

5.薏米煮到七成熟左右加入红枣，最后再加入冰糖。

6.最后盛出。

【淮山薏米红枣小米粥】

主料：淮山1根、小米50g

辅料：薏米适量、红枣适量

做法：

1.淮山一根

2.小米洗净

3.薏米洗净

4.红枣洗净

5.放入锅内加入清水熬制

6.20分钟煮好了

7.看看薏米煮的也很软了

小贴士

1、淮山去皮后容易氧化，尽快放入锅内。

2、红枣选用无核的方便食用。

3、薏米最好事先泡一会儿煮出来的粥软烂好吃。

以上就是淮山薏米红枣粥做法大全的内容，想要补血养颜的朋友可以多做这一类的粥来补补。特别是那些有胃病的人，应该多熬些粥来补补身体，这样子有利于消化。感兴趣的朋友们不妨尝试一下。希望小编的建议，大家能够喜欢。

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