2017-07-09 00:21:29　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：一日三餐能够提供给我们身体所需要的营养，尤其是早餐是非常重要的，能够保证我们身体一天所需要的营养，但通常我们早餐的时候总是食欲非常

一日三餐能够提供给我们身体所需要的营养，尤其是早餐是非常重要的，能够保证我们身体一天所需要的营养，但通常我们早餐的时候总是食欲非常低下，这个期间我们可以多做一些粥来食用能够更好的吸收里面营养价值，其中绿豆红豆粥就是非常有营养的一种，尤其是在夏天经常食用还能起到清热解毒和补气养血的作用，对贫血等都有很大的缓解作用，下面一起了解一下你豆红豆粥的做法是怎样的。

绿豆红豆粥的做法是怎样的

【食材准备】红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

【制作步骤】将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

【注意事项】红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

【原理】：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。

我们自己动手制作美食能够更好地保证食材的新鲜和食物的卫生干净，上面就是对绿豆红豆粥的做法是怎样的介绍，这样我们平时在早餐的时候就会多了一些选择，但是想让粥变得更加营养美味我们一定掌握好煮粥的时间和火候。

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