2017-07-09 00:19:19　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：每一个女性都希望自己能够变得更加的健康气色红润，然而由于女性每个月都有一个生理周期的原因，特别容易导致身体出现气血不足的现象，加之

每一个女性都希望自己能够变得更加的健康气色红润，然而由于女性每个月都有一个生理周期的原因，特别容易导致身体出现气血不足的现象，加之工作的劳累也会导致面色黯淡无光，如果我们能够调整好饮食就会让身体得到很好的改善，其中红豆和红糖有补气养血的作用，搭配薏米一起煲汤还能起到美容的作用，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解一下红糖薏米红豆粥的做法

红糖薏米红豆粥的做法

做法一

1.泡了一天的红小豆

2.薏米和大米淘洗干净

3.准备适量红糖备用

4.红小豆、薏米、大米放入锅中加入足够的清水

5.为了使豆子更烂一点我选择“煮饭”选项

6.因为是电压力锅，所以我是等着排完气以后才放的红糖，然后再盖上锅盖焖了10分钟

7.红糖完全融在粥里，补血美容的红豆粥就可以吃了

做法二

1.红豆洗净浸泡一晚

2.注入适量的水先以大火煮滚，再改以小火煮30分钟

3.加入红糖煮至完全溶化即可。

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

上面就是对红糖薏米红豆粥的做法的介绍，通过了解以后我们知道薏米红豆粥放了红糖之后味道会更加的香甜，尤其是气血不足和贫血的女性经常食用能够对身体更好的进行调理，另外女性想要使身体变得更加健康，平时一定要保证良好的生活习惯，不要熬夜并且要保持愉快的心情。

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