2017-07-09 00:07:59　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：食物的口味不同就会让我们对食物有不一样的新鲜感，薏米红豆粥是我们生活中经常吃到的一种粥类，它可以当做汤喝也可以当做主食食用，但是我

食物的口味不同就会让我们对食物有不一样的新鲜感，薏米红豆粥是我们生活中经常吃到的一种粥类，它可以当做汤喝也可以当做主食食用，但是我们很多女性在食用的时候在里面放一些冰糖或者蜂蜜等，让它的味道变得更加的香甜美味，同时蜂蜜还有很好的缓解便秘和改善皮肤的作用，下面一起了解下薏米红豆粥真的可加蜂蜜吗

薏米红豆粥真的可加蜂蜜吗

蜂蜜是营养丰富的天然保健食品，常喝可改善胃肠功能、保养皮肤、延缓衰老。

但蜂蜜忌用开水冲调或高温煮沸。因为它含有果糖、葡萄糖、维生素、微量元素、有机酸、核酸、多种氨基酸及帮助人体消化吸收、促进物质代谢的成分——酶。而高温恰恰破坏其部分活性酶及维生素C，这样一来，就与糖水无异，保健作用大打折扣。

因此，最好用40以下的温开水或凉开水冲调蜂蜜，具体因人、因时而宜。一般来说，虚寒体质的人如手脚冰凉、怕冷、脸色苍白，宜用温水冲调蜂蜜;平时火旺的人如常感身体燥热、面红目赤、口燥咽干，宜用凉开水冲调。秋冬季节，天气寒冷，宜用温水;盛夏季节，用凉开水冲调蜂蜜，消暑解热，还是很好的清凉保健饮料。

想加入薏苡仁红豆汤中，需要等温度降下来以后搅拌入蜂蜜即可！

吃蜂蜜的注意事项：

●空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水；

●如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

上面就是对薏米红豆粥真的可加蜂蜜吗的介绍，通过了解之后我们知道薏米红豆粥放入蜂蜜之后味道更加的香甜美味，同时还能使营养价值变得更加的丰富，另外我们想要让身体变得更加的健康除了饮食做好调整之外，平时也要保证良好的生活习惯，早睡早起多运动。

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