2017-07-08 23:58:09　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：很多年轻人特别是油性肤质的人群脸上都会长一些痘痘，非常的烦心，而且稍不注意就会留下痘印，要怎么才能安全的祛除痘痘是他们心中最大的困

很多年轻人特别是油性肤质的人群脸上都会长一些痘痘，非常的烦心，而且稍不注意就会留下痘印，要怎么才能安全的祛除痘痘是他们心中最大的困惑，今天我们要给大家介绍一款祛除痘痘的粥，薏米红豆粥可能帮助我们祛除脸上的痘痘，并且安全有效没有副作用。

痘痘的形成是生活习惯、饮食习惯、心理因素、环境因素、内分泌激素水平、遗传因素因素综合作用的结果，建议饮食方面应该保持清淡，少吃脂肪和糖类，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和食用刺激性食物。卫生方面应该搞好个人卫生，要经常用温水和肥皂作局部清洗，以清洁面部皮肤，阻断感染因素，以免刺激油脂的分泌。

红豆薏米粥可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。既然能利肠胃，就会对因胃火上泛导致的青春痘有一定效果。所以因为上火而长出的痘痘可以喝红豆薏米粥来祛除。另外长了痘痘生活中也要注意以下几点：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

综上所述，如果我们最近吃了太多刺激容易上火的食物而长出了小痘痘，不要着急，喝一些薏米红豆粥非常有用。另外长了痘痘千万不要用手去挤，可以涂一些祛痘的产品，等它自己慢慢的消退。饮食上多吃一些富含维E和维C的食物即可。

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