2017-07-08 22:48:09　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：现在这个社会上肠胃不好的人群越来越多了，其实这主要还是因为大家长期不良的生活习惯造成的。胃部不适的话对于身体的影响是多方面的，也会

现在这个社会上肠胃不好的人群越来越多了，其实这主要还是因为大家长期不良的生活习惯造成的。胃部不适的话对于身体的影响是多方面的，也会影响每天的工作状态，患者的心情也会时常的感到比较的烦躁。对此饮食上进行积极的调理很重要，如喝粥。那么，简单养胃粥都有哪些呢？下面给大家介绍一些比较养胃的粥。

1。糯米麦粥

糯米500G小麦600G煮成稀粥，食时加白糖。补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗。

2。麦皮牛奶粥

麦皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黄油5G，盐适量。麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。 益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。

3。牛肉粥

鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许，再煮2，3沸即可。补中益气，滋养肠胃。不宜凉吃需趁热食用。

4。羊肉粥

羊肉150-200G切丁， 粳米100G，葱3枚，姜3片细盐少许。砂锅煮粥。趁热服用，冬季为佳。益气补虚，温中暖下，壮胃健脾。

5。早晚养胃粥

粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

6。山药百合大枣粥

将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

简单养胃粥都有哪些呢？以上给大家介绍的这些粥都是比较适合用来养胃的，如果大家有条件的话，最好每天都喝点粥。即便每天工作很繁忙，早上的时候也可以在外面买点粥喝喝，或者是晚上下班到家后自己煮点粥喝喝。除了饮食调理外，平时注意劳逸结合，不要太劳累。

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