2017-07-08 22:24:05　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：平时多喝点粥对身体的好处还是很多的，而且不同的食材做出来的粥起到的营养价值自然也是存在区别的，那么喝红豆薏米黑豆粥好吗？这种用三个

平时多喝点粥对身体的好处还是很多的，而且不同的食材做出来的粥起到的营养价值自然也是存在区别的，那么喝红豆薏米黑豆粥好吗？这种用三个不同食材做出来的养生粥，备受人们的喜爱，它不仅能够改善心脏和血管的健康，还能健脾祛湿，功效确实是很多的。

红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。用于头发，它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。用于皮肤，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒;乌发黑发以及延年益寿的功能。研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压心脏病等患者有益。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

在得知喝红豆薏米黑豆粥好吗这个问题之后，大家就要在平时多做点粥喝了，尤其是寒冷的冬天，不仅能够起到防寒保暖的作用，还能养胃健脾，对身体的养生保健效果还是很不错的，当然了其他的粥也很好，对身体能起到养护作用。

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