2017-07-08 22:23:56　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：腰花是一种非常有营养的食物，女性的身体都是需要调理的，腰花有美容的功效，而女孩子每个月都会来月经，所以，红枣也是不能缺少的。红枣和

腰花是一种非常有营养的食物，女性的身体都是需要调理的，腰花有美容的功效，而女孩子每个月都会来月经，所以，红枣也是不能缺少的。红枣和腰花煮在一起，可以说功效大大的提高了，而女孩子多吃红枣腰花粥对调理身体气到了很大的作用。下面就要给大家来说说红枣腰花粥的做法。

食材

粳米250g猪腰250g红枣30g姜10g

盐适量白砂糖适量生抽适量食用油适量

步骤

1把材料准备好。

2粳米洗干净，加入适量清水，大火煮开转中小火慢慢煮至稠稔。

3红枣洗干净，去掉红枣核，切成小块。

4姜去皮，切成姜茸或姜丝。

5猪腰洗干净，用刀从中间切开。

6去除白色的筋和猪臊子。

7切成腰花。

8把切好的猪腰花和姜丝放入碗里，加入所有调料，搅拌均匀并腌制10分钟。

9把腌制好的腰花加入熬好的粥中，并搅拌一下，盖上锅盖，大火煮开即可。

10吃的时候，试试味，不够味的可适当加点盐。

小贴士：洗腰花的时候先将猪腰趟开两边，去掉白色的筋和里面的猪臊子，切成腰花，然后用流动的清水不断冲洗，在洗的过程中要用手轻轻挤一下，把腰花里面的血水尽量挤出来，这样洗出来的腰花不但没有臊味，并且还会很白嫩。最后，沥干水分，再用食用油、盐等腌料腌制。

红枣腰花粥的做法非常简单，很多人都学会了。大家学会了也可以在家自己试着做一做。而且红枣腰花粥比较清淡，女性来月经的时候就可以吃，这样不仅调理了身体，还可以美容，也可以说红枣腰花粥是一物多用的，所以很多人都喜欢吃红枣腰花粥。

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