2017-07-08 22:22:23　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：粥的做法有很多种今天给大家推荐一款美味营养的粥，绿豆薏米粥，薏米和绿豆都是很不错的食物，健康人多吃薏米能减少肿瘤的发病率，可以治疗

粥的做法有很多种今天给大家推荐一款美味营养的粥，绿豆薏米粥，薏米和绿豆都是很不错的食物，健康人多吃薏米能减少肿瘤的发病率，可以治疗白带对女性很有好处结合绿豆是很不错的。而且可以结合自己的口味可以吃咸的也能下点甜的。有很多人喜欢这道粥因为确实对身体很有好处呢，推荐给大家祝大家身体健康。

健康功效：

绿豆：利水、清热、消暑

薏米：健脾、利湿、除痹

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料：

绿豆

薏米

大米

绿豆和薏米淘洗干净，提前两个小时泡上，这样煮的时候就会比较好煮

2.大米淘洗干净，也提前半个小时泡上

3.锅里放水，放入泡好的绿豆和薏米，开大火煮开，然后改成小火慢慢熬

4.煮到绿豆开花的时候放入大米慢慢熬粥(小火哦)

5.粥熬好以后喜欢吃甜的话可以加上适量的冰糖，在室温下放凉以后放入冰箱冷藏

做法二：

难度：掌勺(高级) 时间：1小时以上

主料

薏仁适量 绿豆适量

蜂蜜适量

辅料

水适量

1. 将薏仁与绿豆浸泡一夜。

绿豆薏仁粥 的做法图解22. 将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时，煮到绿豆开花薏米熟透即可。

绿豆薏仁粥 的做法图解33. 将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊。等冷却到四十度左右后，加入蜂蜜即可。

小贴士

1、喜欢更细腻些的，可以让搅拌机多搅拌一会，打出来的粥更细腻，会像面糊糊一样。我喜欢稍微有颗粒感的，只是搅拌了大约30秒。如果家里没有搅拌机或料理机的，第三步就可以省略，直接煮好粥后就可以喝了。

2、加蜂蜜时，一定要等到冷却到40度左右后再加，蜂蜜的营养才不会被破坏。

3、不喜欢喝甜粥的，可以不加蜂蜜，直接配爽口小菜也可以哈。

绿豆薏米粥吃了对身体很好，因为薏米能去体内湿气，结合绿豆很不错，这道粥在很多年前就有人告诉我，试了一段时间发现蛮不错的，还可以薏米和山药也是一款不错的甜点，当然这款大家可以吃咸的，希望大家生活愉快多吃些对身体有好处的食物吧。

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