2017-07-08 22:09:27　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：养生保健是现代人们对于高品质生活的一种需求，人们渴望在生活中能够得到最好的补充，所以，各种养生保健的产品不断的出现在人们的生活中，

养生保健是现代人们对于高品质生活的一种需求，人们渴望在生活中能够得到最好的补充，所以，各种养生保健的产品不断的出现在人们的生活中，给人们的生活带来了极大的方便，养生保健的食谱比较多，人们要选择营养价值高的才行，例如薏米红枣粥就是一种富有营养的保健食品，下面就来看看薏米红枣粥的做法是什么吧。

一道中式甜品，主料有薏米和红枣，将其一起熬制后即可食用。口感甜而不腻，爽滑可口。

做法一

用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干。

2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。

功效：暖脾胃，补中益气。

做法二

1、准备好薏米、红枣，洗干净，清水侵泡3-4小时。（如果觉得麻烦，也可以不浸泡，前提是你也有一个小炖锅）泡好后，倒掉水沥干

2、锅内加水，放入薏米，大火烧开后转小火，再放入红枣，薏米煮开就可以关火了。我用的小炖锅，第一天晚上把薏米和红枣一同煮上，第二天早上起来，香香浓浓的薏米红枣粥就好了。

从以上的讲解来看，薏米红枣粥的做法是相对来说较为简单的一种养生食谱做法，因此人们在生活中可以利用薏米红枣粥来滋补身体，让身体内部的各项营养达到最佳的平衡状态，同时参加体育锻炼，让自己的身体不断强大。

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