2017-07-08 22:02:48　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
<>

导语：因为现代人的生活压力大，即使经过了长时间的睡眠后，依然觉得浑身没有力气和精神，主要是因为身体中的湿气比较重，这时候如果能喝上一些薏

因为现代人的生活压力大，即使经过了长时间的睡眠后，依然觉得浑身没有力气和精神，主要是因为身体中的湿气比较重，这时候如果能喝上一些薏米红豆粥，就会缓解这种症状。那么，薏米红豆粥都有什么功效呢？女性在月经期间可以喝这种粥吗？女性在月经期间都应该注意什么呢？

薏米红豆粥的作用：

薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。红豆其中含毒扁豆碱样成分，有催吐、泻下作用，疏风清热，燥湿止痒，润肤养颜功效。

经期能喝薏米红豆粥吗？

薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

经期能喝薏米红豆粥，但是薏米偏寒，建议经期适当喝，不宜和太多。

经期饮食注意：

1、忌生冷，宜温热。

2、忌酸辣，宜清淡。

3、荤素搭配，防止缺铁。

4、经期慎做三件事：拔牙、唱歌、运动

女人一定要注意善待自己，尤其是在月经期的时候，更应该多加的注意。因为这时候身体比较脆弱，当有外来的病毒的入侵的时候，就会让身体出现生病的情况的。虽然说子啊经期是可以喝薏米红豆粥的，但是最好是错过经期再喝更好。

<>